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1、火腿和排骨、海带、鸡肉等一起煲汤好，在平时要保持食物多样性，能更好的补充身体所需的营养。

2、排骨：火腿是猪腿研制而成，排骨有补血、补中益气等功效，将这两种食材一起炖煮能起到滋补润心、补阳益髓等功效。

3、海带：海带中含有丰富的碘，可以和火腿一起熬制成汤，在食用后能促进甲状腺激素形成，防止缺碘，并且火腿味甘咸，具有健脾开胃的功效。

4、鸡肉：火腿鸡肉汤里含有的营养物质比较丰富，如蛋白质、脂肪等，适当吃些能补充体内营养，还能起到补脾胃的功效。