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积极心理学家:只要拥有这三个心态,就能让你的人生开挂

来源:个人图书馆-hjj私人图书馆 发表日期:2023-08-07 09:53:40
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【资料图】

只要拥有这三个心态,就能让你的人生开挂。

这三个心态是积极心理学家,经过多年验证得出的成果,我也教给了我的来访者,他们都发生了积极的改变,所以这篇文章你一定要收藏点赞,认真听完,然后照做,你也可以收获开挂的人生。

第一个,成长心态

什么是成长心态?就是说“我每天都在成长,我每天都比前一天变得更好”,它在心理学上有一个专属名词,叫做“成长型思维”。斯坦福大学卡罗尔·德韦克教授,通过五十多年的研究发现,成功的人往往都具备成长型思维。

而且研究也表明,婚姻里拥有成长心态的夫妻,感情更长久、健康。所以你去看那些从来不和别人攀比,谁谁老公赚钱更多,谁谁家孩子更懂事、学习更好的夫妻,他们特别知足自己现在拥有的生活,夫妻俩每天齐心协力,想着怎么让我们这个小家明天过得更好,怎么沟通、相处让我俩的关系变得更好,最后真的就会越过越好,家庭关系越来越好,夫妻感情越来越好,赚钱也变成了水到渠成的事情。

第二个,感恩心态

积极心理学家对一群修女的日志进行了长达70年的研究,发现影响一个人长寿的最大影响因素就是积极的情绪,而最能够让人产生积极情绪的就是“坚持感恩”。

所以从现在开始,每天记录你身边发生的三件好事,比如睡前和老公聊了20分钟,你觉得很开心;再比如,下班路上看到花开了,只要是能够让你发自内心欣赏或者感谢的事,都可以记录。

人的神经通道是可以重塑的,你回想积极的因素,积极正念的神经通道就会被打通,坚持21天,你会发现不光你拥有了积极情绪,身边人也会在你的带动下变得越来越积极。

第三个,活在当下

走路的时候,你就只管走路,吃东西的时候,就一心一意地享受美食,和另一半聊天的时候,就放下手机,认真去听,积极去回应;只要你把关注的焦点集中在当下的人、事、物上面,全心全意、认真地去投入、体验这一切,你就不会焦虑,不会内耗,这也是积极心理学中说的“正念”的力量,做好今天的事,经营好今天的感情,明天的幸福就会顺其自然来到你身边。

就像稻盛和夫说的,做好眼前的事,才能创造出最有希望的生活和最有价值的人生。

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